Diät Test

16. Januar 2012 | Abnehmen

Wie Sie Familie und Diät unter einen Hut bringen

Sie möchten eine Diät machen, aber die Familie revoltiert? Ein Problem, das jegliche Abnehmvorsätze gleich wieder im Keim zu ersticken droht. Doch es gibt Möglichkeiten, Familie und Diät unter einen Hut zu bringen. Folgende Tipps führen Sie zum Ziel, ohne dass Partner und Kinder zu kurz kommen.

Familie und Diät unter einen Hut bringen - so geht's...

Basis einer vernünftigen Diät ist eine gesunde Ernährung. Das bedeutet: Hier geht es nicht um ständigen Verzicht, den man seiner Familie ebenfalls antun muss, sondern um ein neues Essverhalten, das Groß und Klein zugute kommt. Sollte also plötzlich mehr Obst und Gemüse auf dem Tisch stehen, ist dies für jeden zu empfehlen – ob nun übergewichtig oder nicht. Zudem gibt es ausreichend Diätrezepte, die schließlich jeden davon überzeugen, dass gesund nicht gleich fade bedeuten muss.

Alles überzeugende Argumente, die jedoch nicht darüber hinwegtäuschen können, dass der Familie eine große Umstellung bevorsteht. Doch mit den folgenden Tricks wird Ihr Vorhaben mit Sicherheit erfolgreich sein:

  • Kochen Sie ein Hauptgericht und servieren Sie Ihrer Familie zusätzlich kohlenhydrathaltige Beilagen wie Pellkartoffeln, Vollkornreis oder -nudeln.
  • Ergänzen Sie für die anderen die Mahlzeit mit einem Nachtisch, zum Beispiel einem Obstsalat oder einem Joghurt mit frischen Früchten.
  • Lassen Sie Ihre Familienmitglieder auch einmal ein Rezept aussuchen und bereiten Sie dieses fettarm zu. Keiner wird den Unterschied bemerken.
  • Verwenden Sie grundsätzlich fettarme Milch und Milchprodukte (Käse unter 30% Fett i.Tr.). Der Calciumgehalt wird durch den Fettgehalt nicht beeinflusst.
  • Greifen Sie auf Vollkornprodukte zurück, die machen garantiert satt.
  • Achten Sie darauf, dass alle ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Früchtetee und Saftschorlen schmecken auch den Kindern.

Fazit: Gewöhnen Sie Ihre Familie an eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie wird Ihren Lieben schon bald gut schmecken und macht es Ihnen selbst zudem leichter, Ihr Gewicht zu reduzieren und es auch langfristig zu halten.

Mehr zum Thema

Stoffwechsel anregen – aber wie?

Mit diesen 7 Punkten, kurbeln Sie Ihren Stoffwechseln richtig an!

So werden Sie Ihr Bauchfett los!

In nur 5 Schritten Ihr Bauchfett loswerden!

Slim Pasta – eine Alternative zu Pasta?

Pasta essen um abzunehmen - geht das?

Helfen Diät-Pulver beim Abnehmen?

Sie schmecken lecker und machen satt. Aber kann man mit Diät- Pulver auch dauerhaft abnehmen?

Abnehmen und Fett verbrennen mit Nüssen?

Jetzt dürfen Sie leckere Nüsse schlemmen und dabei abnehmen!

Neue Artikel

DASH Diät

Senken Sie Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht! Die DASH Diät macht es möglich!

Stoffwechsel anregen – aber wie?

Mit diesen 7 Punkten, kurbeln Sie Ihren Stoffwechseln richtig an!

Sieben Lebensmittel zu mehr Energie und Freude!

Sieben Nahrungsmittel mit Gute-Laune-Garantie!

Copyright © Diät Test 2012. Impressum